한달에 1kg정도 빼는 것이 건강에도 좋고 다시 살이 찌는 요요 현상이 없다.
매일 설거지 두번, 걸레질 한번, 세탁기 한번만 돌려도 한달에 1kg 은 빠진다.
늘 하는 가사노동과 가벼운 운동으로 소비되는 칼로리를 알아 보자.
계단 오르기 40kal /5분
조깅 120 kal /10분
전기청소기 60 kal /20분
유리닦기 40 kal /10분
설거지 86 kal /30분
수영 80 kal /10분
전기세탁기 50 kal /20분
풀 뽑기 100 kal /30분
식사 45 kal /30분
골프 100 kal /30분
변기청소 40 kal/10분
욕조 청소 40 kal /10분
이불 말리기 50 kal /10분
산책 83 kal/30분
목욕 100 kal /30분
독서 40 kal /30분
비질 80 kal /20분
걸레질 40 kal /10분
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